Buenos días queridos estudiantes, el día de hoy vamos a escribir sobre la relación de la alimentación saludable con una practica de actividad física y sus beneficios a la salud. ¿Porque es importante realizar actividad física, cuales son sus beneficios ? ¿Que alimentos debes consumir para mantener una buena salud y de que tipos?
Buenas Noches profesora Judith soy la alumna Gabriela Rios Carrion del 3er grado B. Estas son mis respuestas a las preguntas planteadas: ¿Por qué es importante realizar actividad física, cuales son sus beneficios ? -Es importante realizar actividad física ya que nos permite mantener un buen estado de salud y nos permite tener un estilo de vida saludable, al igual que nos brinda múltiples beneficios como: reducir el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares y obesidad, también nos ayuda a llevar una vida menos sedentaria, quemar el exceso de calorías ingeridas, contribuye a nuestro desarrollo integro, aumenta la capacidad motriz y la flexibilidad, mejora nuestro estado de ánimo, reduce el riesgo de padecer ansiedad y estrés, etc. ¿Que alimentos debes consumir para mantener una buena salud y de que tipos? -Debemos consumir alimentos balanceados y nutritivos ya que nuestro cuerpo utiliza los nutrientes de estos para generar energía que nos servirá alrededor de todo el día. Además, el comer correctamente nos ayuda a prevenir enfermedades como la obesidad, anemia o sobrepeso. Los alimentos que debemos consumir son los lácteos como la leche, yogurt, queso, legumbres como los pallares, lentejas, frejoles, frutas y verduras como la manzana, banana, lechuga, en otras categorias encontramos al pescado, pollo, carne, los carbohidratos de forma moderada y muy importante la hidratacion. Gracias
Buenas noches profesora, soy la alumna Digna Cielo Victoria Poma Veliz del 3º"A" estas son mis respuestas: ¿Porque es importante realizar actividad física, cuales son sus beneficios ? -Comer saludable y hacer ejercicios pueden traer muchos beneficios, incluyendo más energía, felicidad, salud y hasta una vida más larga. Esto no solo te ayudará a mantener tu peso, si no, que también reduce los riegos de contraer alguna enfermedad. ¿Que alimentos debes consumir para mantener una buena salud y de que tipos? -alimentos con almidón, incluidos el pan, las pastas, el arroz y las papas. -frutas y verduras. -leche y otros productos lácteos. -carne, pescado, huevos, fréjoles y otras fuentes no lácteas de proteínas. -alimentos con menos contenido de grasa o azúcar. Gracias.
Buenas tardes Digna Cielo muy bien también debemos tener en cuenta los beneficios de realizar actividad fisica ya que reduce el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares Aumento de la capacidad pulmonar. Incremento de la fuerza y la masa musculares. Aumento de la capacidad aeróbica. Reducción de la masa grasa. Mejora el equilibrio psicológico de la persona induciendo un estado de satisfacción personal y el control de la ansiedad y el estrés.
Buenas noches profesora, soy la alumna Astrid Celeste Flores Segura del 3 "A".Estas son mis respuestas: ¿Por qué es importante realizar actividad física, cuales son sus beneficios? La actividad física es importante realizar porque permite tener una buena salud y previenes enfermedades.Sus beneficios son: - Reduce la presión arterial - Quema calorías y ayuda a perder peso. - Reduce el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares y diabetes. - Mejora la fuerza muscular del tronco y extremidades. - Previene la osteoporosis - Ayuda a aliviar el estrés y combate y reduce de una forma natural la ansiedad y la depresión. ¿Que alimentos debes consumir para mantener una buena salud y de que tipos? La alimentación tiene que ser completa, debe aportar todos los nutrientes que necesita el organismo como son los hidratos de carbono, grasas, proteínas, vitaminas, minerales y agua.Además tiene que ser variada y debe contener diferentes alimentos de cada uno de los grupos como son los lácteos, frutas, verduras y hortalizas, cereales, legumbres, carnes, aves, pescados, etc. Esta variedad nos dará una mayor seguridad de garantizar todos los nutrientes necesarios.
Buenas tardes profesora soy la alumna Vivian Pasmiño del 3B... RESPUESTAS: 1.Es importante realizar actividad física porque nos ayuda a mantenernos en forma y evitar enfermedades como: sobrepeso, enfermedades cardiovasculares, estrés, obesidad, problemas respiratorios, etc. 2.Debo que consumir alimentos variados llenos de nutrientes como proteínas, grasas,vitaminas, minerales, carbohidratos,etc. Gracias
Buenas tardes profesora soy el alumno Milton Rumiche Gonzales del 3ro B de secundaria.
Respuestas: ¿Porque es importante realizar actividad física, cuales son sus beneficios ? Es importante realizar actividad física porque nos ayuda a evitar enfermedades y a la vez nos mantiene en forma. También porque es muy bueno para la salud.
¿Que alimentos debes consumir para mantener una buena salud y de que tipos? La alimentación tiene que ser adecuada, debe aportar todos los nutrientes que necesita el organismo como son: Proteínas, vitamina, minerales,etc.
Buenas noches profesora, soy el alumno Sergio Cermeño Flores y estas son mis respuestas a las preguntas:
¿Porque es importante realizar actividad física, cuales son sus beneficios? - Es importante realizar actividad física porque nos permite tener un cuerpo en óptimos estados de salud. Nos previene de enfermedades físicas y mentales como la ansiedad, depresión, enfermedades cardiovasculares, diabetes, obesidad, entre muchos otros.
¿Que alimentos debes consumir para mantener una buena salud y de que tipos? - Debemos consumir alimentos balanceados y nutritivos, nuestro cuerpo necesita de estos para poder brindarnos energía y mantenernos en un buen estado. Consumir alimentos de origen vegetal (frutas, verduras, cereales, legumbres) y alimentos de origen animal (carne, pescado, leche y sus derivados) es importante para mantenernos sanos.
Buenas Tardes profesora, soy el alumno Franco Yngaruca Ríos del 3C. Respuestas: 1.¿Porque es importante realizar actividad física, cuales son sus beneficios? Realizar actividad física es importante porque nos mantiene en buen estado de salud, una buena condición física, además, nos beneficia reduciendo el riesgo de padecer enfermedades del corazón, la obesidad entre otros, y tambien se ha demostrado que ayuda a aliviar el estrés. 2.¿Que alimentos debes consumir para mantener una buena salud y de que tipos? Debo consumir alimentos ricos en proteínas (Frutas,Pechuga de pavo,Salmón,Coco,Avena,etc) , carbohidratos(vegetales con almidón como papa y maíz,leche y yogur, etc) para mantener una buena salud.
Buenas tardes profesora, soy la alumna Victoria Jaccya del 3"A". ¿Porque es importante realizar actividad física, cuales son sus beneficios ? Es importante ya que es una forma natural de combatir enfermedades, alivia el estrés, mejorar nuestro físico y mejorar nuestra salud mental, Sus beneficios: reduce la posibilidad de enfermedades, reduce la presión arterial, alivia el estrés, es una forma natural de combatir y reducir los síntomas de la ansiedad y la depresión. ¿Que alimentos debes consumir para mantener una buena salud y de que tipos? Una alimentación saludable no se trata de algunos alimentos en especifico, sino de variedad de alimentos, mientras mas variedad de alimentos comes son mejores, reduciendo alimentos chatarras.
Buenas Noches profesora Judith soy la alumna Marjorie Raquel García Huamán del 3ro a. ¿Porque es importante realizar actividad física, cuales son sus beneficios ? -Es importante tanto físicamente como mejora de nuestra salud y la prevención de enfermedades para todos nosotros Reduce el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares,tensión arterial alta,cáncer de Colón y diabetes. ¿Que alimentos debes consumir para mantener una buena salud y de que tipos? -Debo consumir carbohidratos como el almidón en la mayoría de comidas,comer frutas y verduras diariamente, comer legumbres regularmente, consumir leche , pollo, huevos y pescado.
Buenas Noches profesora Judith soy el alumno Hugo Loayza Ramirez de 3ro "A" ¿Porque es importante realizar actividad física, cuales son sus beneficios ? El ejercicio previene problemas de salud, aumenta la fuerza, aumenta la energía y puede ayudar a reducir el estrés. También puede ayudar a mantener un peso corporal saludable y reducir el apetito. ¿Que alimentos debes consumir para mantener una buena salud y de que tipos? Comer frutas y verduras tanto como sea posible todos los días, consumir carbohidratos, comer legumbres ,consumir leche y productos lacteos regularmente en pequeñas cantidades.
Buenos días profesora, soy la alumna Nicole Cabrera Mendoza del 3ero A: ¿Porque es importante realizar actividad física, cuales son sus beneficios ? al realizar actividad física, evitamos dificultades en la salud, como la hipertension arterial, problemas cardiovasculares, y entre otros. Además, reducimos la posibilidad de tener diabetes. Ayuda a controlar el sobrepeso, la obesidad y el porcentaje de grasa corporal. Fortalece los huesos, aumentando la densidad ósea ¿Que alimentos debes consumir para mantener una buena salud y de que tipos? Carbohidratos, frutas y verduras, legumbres, lacteos y carnes rojas. Comer carbohidratos con almidón como base de la mayoría de las comidas. Comer frutas y verduras tanto como sea posible todos los días. Digerir legumbres con regularidad. Consumir leche y productos lácteos regularmente en pequeñas cantidades. Comer carne, pollo, huevos y pescado regularmente en cantidades normales.
Buenas tardes profesora soy el alumno Jeremy Alonso Solis Meza del 3ro C, estas son mis respuestas alas preguntas propuestas:
¿Porque es importante realizar actividad física, cuales son sus beneficios ? Opino de que si es importante porque se ha demostrado que la actividad física regular ayuda a aliviar el estrés, es una forma natural de combatir y reducir los síntomas de la ansiedad y la depresión, reduce la presión arterial y el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares y diabetes. También al incorporar a la vida cotidiana algunas actividades sencillas como caminar lo más posible, subir escaleras en lugar de utilizar el ascensor, andar en bicicleta, bailar o iniciar una rutina de ejercicios nos hará sentirnos mejor y mejorará de forma notable nuestra salud.
¿Que alimentos debes consumir para mantener una buena salud y de que tipos? Creo que debemos consumir mucha fruta y verduras para tener vitaminas y proteínas, consumir carbohidratos en cantidades pequeñas para que tengamos energía, consumir productos lácteos como la leche, mantequilla, queso, yogur, etc. Hay variedades de alimentos que nos ayudan a mejorar nuetra salud
Buenos tardes soy la alumna Adriana Alfaro del 3ro "A" y estas son mis respuestas:
1.¿Porque es importante realizar actividad física, cuales son sus beneficios ? -Realiza actividad física es muy importante porque no trae beneficios como: te ayuda a liberar el estrés, te mantiene en tu peso, ayuda a prevenir enfermedades del corazón, diabetes y cardiovasculares.
2.¿Que alimentos debes consumir para mantener una buena salud y de que tipos? -Tenemos que consumir alimentos que brinden nutrientes: las proteínas, los carbohidratos, las grasas, el agua, las vitaminas y los minerales. -Algunos de esos alimentos son las verduras, frutas, carnes,productos lácteos, cereales, entre otros. GRACIAS
Buenas noches profesora Judith, soy la alumna Larixa Ñaupari Agurto del 3ero, de acuerdo a sus preguntas planteadas, estas son mis respuestas: ~¿Porque es importante realizar actividad física, cuales son sus beneficios ? Es importante realizar ejercicios porque nos ayuda a: 🏃♀️Liberar endorfinas 🏃♀️Aumentar el flujo al cerebro y mejira la capacidad de aprendizaje 🏃♀️Estimula la capacidad del sueño 🏃♀️Te mantiene más activo, productivo y energético 🏃♀️Mejora el autoestima 🏃♀️Alivio de ansiedad 🏃♀️Reducción del estrés 🏃♀️Evitar problemas de depresión 🏃♀️Mejora el sistema inmune 🏃♀️Regula la presión arterial 🏃♀️Aumenta la fuerza muscular y mejora la flexibilidad (movilidad de las articulaciones) Entre otros..... ~¿Que alimentos debes consumir para mantener una buena salud y de que tipos? Debo consumir alimentos que me brinden: Proteinas Hidratos de carbono o glúcidos Lípidos o grasas Vitaminas Minerales 👀: Hay que tomar en cuenta que no nos debemos obsesionan con la cantidad de calorías que se consuma, hay que consumirlo si pero no en grandes cantidades sólo lo necesario. Gracias
Buenas tardes profesora,soy la alumna Tatiana Vilca Suárez del tercero C,estas son mis respuestas: 1)Es muy importante ya que nos ayuda con la salud como la hipertensión arterial,problemas cardiovasculares, deabetes,ayuda a controlar el sobrepeso,fortalece los huesos y ayuda a aliviar el estrés. 2)Debemos consumir frutas,verduras en buenas cantidades,carbohidratos y grasas en cantidades pequeñas para poder tener energiaproductos lácteos como leche ,mantequilla regularmente en cantidades pequeñas,carne ,huevos, pescado regularmente en cantidades normales y tomar 2 litros de agua al día.
Buenas noches profesora, soy el alumno Kevin Ayala Huere del 3ro "C". Estas son mis respuestas a las preguntas planteadas:
¿Porque es importante realizar actividad física, cuales son sus beneficio?
La actividad física es importante porque ayuda a aliviar el estrés, es una forma natural de combatir y reducir los síntomas de la ansiedad y la depresión, reduce la presión arterial y el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares y diabetes, así como algunos tipos de cáncer, en específico el de colon y mama, y es una manera de prevenir enfermedades musculares y la osteoporosis.
¿Qué alimentos debes consumir para mantener una buena salud y de que tipos?
Comer carbohidratos y grasas, comer frutas y verduras tanto como sea posible todos los días, comer legumbres con regularidad, consumir leche y productos lácteos regularmente en pequeñas cantidades, comer carne, pollo, huevos y pescado regularmente, limitar el consumo de azúcar, el consumo de sal y beber mucha agua a diario. Gracias.
Buenas noches profesora soy Miguel Ángel Rivas Olaya del 3° “C”, hay le entrego las respuestas a sus preguntas, disculpe por la gran tardansa:
¿Porque es importante realizar actividad física, cuáles son sus beneficios?
La actividad física es muy importante porque gracias a este nos permiten mejorar nuestras vidas de manera que entrenemos nuestras capacidades físicas como la flexibilidad, coordinación, fuerza, velocidad, etc, además nos permite tener un buen estado de salud mental por mantener a la mente activa. En cuanto los beneficios, nos ayuda a mantener un estilo de vida saludable, porque nos mantiene en constante movimiento, de esta forma evitando el sedentarismo. Además, permite mejorar el desempeño en algunas actividades importantes diarias que hacemos por la mejora de las capacidades físicas que tiene el cuerpo anteriormente mencionadas y además nos permite estar en muy buena forma para mantenernos en un estado de felicidad.
¿Qué alimentos debes consumir para mantener una buena salud y de que tipos?
Debemos consumir alimentos que nos proporcionen los 5 nutrientes esenciales para a vida del humano como son: • Minerales. • Proteínas. • Vitaminas. • Agua. • Grasas Todos estos alimentos nos van a proporcionar una vida saludable y además hay que tener en cuenta que nosotros debemos alimentarnos con alimentos que nos proporcionen energías.
Buenos días queridos estudiantes, el día de hoy vamos a escribir sobre la relación de la alimentación saludable con una practica de actividad física y sus beneficios a la salud.
ResponderBorrar¿Porque es importante realizar actividad física, cuales son sus beneficios ? ¿Que alimentos debes consumir para mantener una buena salud y de que tipos?
Buenas Noches profesora Judith soy la alumna Gabriela Rios Carrion del 3er grado B. Estas son mis respuestas a las preguntas planteadas:
ResponderBorrar¿Por qué es importante realizar actividad física, cuales son sus beneficios ?
-Es importante realizar actividad física ya que nos permite mantener un buen estado de salud y nos permite tener un estilo de vida saludable, al igual que nos brinda múltiples beneficios como: reducir el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares y obesidad, también nos ayuda a llevar una vida menos sedentaria, quemar el exceso de calorías ingeridas, contribuye a nuestro desarrollo integro, aumenta la capacidad motriz y la flexibilidad, mejora nuestro estado de ánimo, reduce el riesgo de padecer ansiedad y estrés, etc.
¿Que alimentos debes consumir para mantener una buena salud y de que tipos?
-Debemos consumir alimentos balanceados y nutritivos ya que nuestro cuerpo utiliza los nutrientes de estos para generar energía que nos servirá alrededor de todo el día. Además, el comer correctamente nos ayuda a prevenir enfermedades como la obesidad, anemia o sobrepeso. Los alimentos que debemos consumir son los lácteos como la leche, yogurt, queso, legumbres como los pallares, lentejas, frejoles, frutas y verduras como la manzana, banana, lechuga, en otras categorias encontramos al pescado, pollo, carne, los carbohidratos de forma moderada y muy importante la hidratacion.
Gracias
Buenas tardes Gabriela felicitaciones por tus respuestas muy bien fundamentando
BorrarBuenas noches profesora, soy la alumna Digna Cielo Victoria Poma Veliz del 3º"A" estas son mis respuestas:
ResponderBorrar¿Porque es importante realizar actividad física, cuales son sus beneficios ?
-Comer saludable y hacer ejercicios pueden traer muchos beneficios, incluyendo más energía, felicidad, salud y hasta una vida más larga. Esto no solo te ayudará a mantener tu peso, si no, que también reduce los riegos de contraer alguna enfermedad.
¿Que alimentos debes consumir para mantener una buena salud y de que tipos?
-alimentos con almidón, incluidos el pan, las pastas, el arroz y las papas.
-frutas y verduras.
-leche y otros productos lácteos.
-carne, pescado, huevos, fréjoles y otras fuentes no lácteas de proteínas.
-alimentos con menos contenido de grasa o azúcar.
Gracias.
Buenas tardes Digna Cielo muy bien también debemos tener en cuenta los beneficios de realizar actividad fisica ya que reduce el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares
BorrarAumento de la capacidad pulmonar.
Incremento de la fuerza y la masa musculares.
Aumento de la capacidad aeróbica.
Reducción de la masa grasa.
Mejora el equilibrio psicológico de la persona induciendo un estado de satisfacción personal y el control de la ansiedad y el estrés.
Buenas noches profesora, soy la alumna Astrid Celeste Flores Segura del 3 "A".Estas son mis respuestas:
ResponderBorrar¿Por qué es importante realizar actividad física, cuales son sus beneficios?
La actividad física es importante realizar porque permite tener una buena salud y previenes enfermedades.Sus beneficios son:
- Reduce la presión arterial
- Quema calorías y ayuda a perder peso.
- Reduce el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares y diabetes.
- Mejora la fuerza muscular del tronco y extremidades.
- Previene la osteoporosis
- Ayuda a aliviar el estrés y combate y reduce de una forma natural la ansiedad y la depresión.
¿Que alimentos debes consumir para mantener una buena salud y de que tipos?
La alimentación tiene que ser completa, debe aportar todos los nutrientes que necesita el organismo como son los hidratos de carbono, grasas, proteínas, vitaminas, minerales y agua.Además tiene que ser variada y debe contener diferentes alimentos de cada uno de los grupos como son los lácteos, frutas, verduras y hortalizas, cereales, legumbres, carnes, aves, pescados, etc. Esta variedad nos dará una mayor seguridad de garantizar todos los nutrientes necesarios.
Buenas tardes Astrid Celeste felicitaciones muy bien fundamentado
BorrarBuenas tardes profesora soy la alumna Vivian Pasmiño del 3B...
ResponderBorrarRESPUESTAS:
1.Es importante realizar actividad física porque nos ayuda a mantenernos en forma y evitar enfermedades como: sobrepeso, enfermedades cardiovasculares, estrés, obesidad, problemas respiratorios, etc.
2.Debo que consumir alimentos variados llenos de nutrientes como proteínas, grasas,vitaminas, minerales, carbohidratos,etc.
Gracias
Buenas tardes Vivian te felicito pero explícame un poco mas sobre los alimentos beneficiosos a salud
BorrarBuenas tardes profesora soy el alumno Milton Rumiche Gonzales del 3ro B de secundaria.
ResponderBorrarRespuestas:
¿Porque es importante realizar actividad física, cuales son sus beneficios ?
Es importante realizar actividad física porque nos ayuda a evitar enfermedades y a la vez nos mantiene en forma. También porque es muy bueno para la salud.
¿Que alimentos debes consumir para mantener una buena salud y de que tipos?
La alimentación tiene que ser adecuada, debe aportar todos los nutrientes que necesita el organismo como son: Proteínas, vitamina, minerales,etc.
Gracias.....
Buenas tardes Milton te felicito
BorrarBuenas noches profesora, soy el alumno Sergio Cermeño Flores y estas son mis respuestas a las preguntas:
ResponderBorrar¿Porque es importante realizar actividad física, cuales son sus beneficios?
- Es importante realizar actividad física porque nos permite tener un cuerpo en óptimos estados de salud. Nos previene de enfermedades físicas y mentales como la ansiedad, depresión, enfermedades cardiovasculares, diabetes, obesidad, entre muchos otros.
¿Que alimentos debes consumir para mantener una buena salud y de que tipos?
- Debemos consumir alimentos balanceados y nutritivos, nuestro cuerpo necesita de estos para poder brindarnos energía y mantenernos en un buen estado. Consumir alimentos de origen vegetal (frutas, verduras, cereales, legumbres) y alimentos de origen animal (carne, pescado, leche y sus derivados) es importante para mantenernos sanos.
Gracias.
Buenas tardes Sergio te felicito por tus respuestas
BorrarBuenas Tardes profesora, soy el alumno Franco Yngaruca Ríos del 3C. Respuestas:
ResponderBorrar1.¿Porque es importante realizar actividad física, cuales son sus beneficios?
Realizar actividad física es importante porque nos mantiene en buen estado de salud, una buena condición física, además, nos beneficia reduciendo el riesgo de padecer enfermedades del corazón, la obesidad entre otros, y tambien se ha demostrado que ayuda a aliviar el estrés.
2.¿Que alimentos debes consumir para mantener una buena salud y de que tipos? Debo consumir alimentos ricos en proteínas (Frutas,Pechuga de pavo,Salmón,Coco,Avena,etc) , carbohidratos(vegetales con almidón como papa y maíz,leche y yogur, etc) para mantener una buena salud.
Buenas Tardes Franco te felicito por tus respuestas
BorrarBuenas tardes profesora, soy la alumna Victoria Jaccya del 3"A".
ResponderBorrar¿Porque es importante realizar actividad física, cuales son sus beneficios ?
Es importante ya que es una forma natural de combatir enfermedades, alivia el estrés, mejorar nuestro físico y mejorar nuestra salud mental, Sus beneficios: reduce la posibilidad de enfermedades, reduce la presión arterial, alivia el estrés, es una forma natural de combatir y reducir los síntomas de la ansiedad y la depresión.
¿Que alimentos debes consumir para mantener una buena salud y de que tipos?
Una alimentación saludable no se trata de algunos alimentos en especifico, sino de variedad de alimentos, mientras mas variedad de alimentos comes son mejores, reduciendo alimentos chatarras.
Buenas tardes Victoria te felicito pero coméntame un poco sobre los alimentos necesarios para mantener una buena salud
ResponderBorrarBuenas Noches profesora Judith soy la alumna Marjorie Raquel García Huamán del 3ro a.
ResponderBorrar¿Porque es importante realizar actividad física, cuales son sus beneficios ?
-Es importante tanto físicamente como mejora de nuestra salud y la prevención de enfermedades para todos nosotros
Reduce el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares,tensión arterial alta,cáncer de Colón y diabetes.
¿Que alimentos debes consumir para mantener una buena salud y de que tipos?
-Debo consumir carbohidratos como el almidón en la mayoría de comidas,comer frutas y verduras diariamente, comer legumbres regularmente, consumir leche , pollo, huevos y pescado.
Buenas Noches profesora Judith soy el alumno Hugo Loayza Ramirez de 3ro "A"
ResponderBorrar¿Porque es importante realizar actividad física, cuales son sus beneficios ?
El ejercicio previene problemas de salud, aumenta la fuerza, aumenta la energía y puede ayudar a reducir el estrés. También puede ayudar a mantener un peso corporal saludable y reducir el apetito.
¿Que alimentos debes consumir para mantener una buena salud y de que tipos?
Comer frutas y verduras tanto como sea posible todos los días, consumir carbohidratos, comer legumbres ,consumir leche y productos lacteos regularmente en pequeñas cantidades.
Buenos días profesora, soy la alumna Nicole Cabrera Mendoza del 3ero A:
ResponderBorrar¿Porque es importante realizar actividad física, cuales son sus beneficios ?
al realizar actividad física, evitamos dificultades en la salud, como la hipertension arterial, problemas cardiovasculares, y entre otros. Además, reducimos la posibilidad de tener diabetes. Ayuda a controlar el sobrepeso, la obesidad y el porcentaje de grasa corporal. Fortalece los huesos, aumentando la densidad ósea
¿Que alimentos debes consumir para mantener una buena salud y de que tipos?
Carbohidratos, frutas y verduras, legumbres, lacteos y carnes rojas.
Comer carbohidratos con almidón como base de la mayoría de las comidas. Comer frutas y verduras tanto como sea posible todos los días. Digerir legumbres con regularidad. Consumir leche y productos lácteos regularmente en pequeñas cantidades. Comer carne, pollo, huevos y pescado regularmente en cantidades normales.
Buenas tardes profesora soy el alumno Jeremy Alonso Solis Meza del 3ro C, estas son mis respuestas alas preguntas propuestas:
ResponderBorrar¿Porque es importante realizar actividad física, cuales son sus beneficios ?
Opino de que si es importante porque se ha demostrado que la actividad física regular ayuda a aliviar el estrés, es una forma natural de combatir y reducir los síntomas de la ansiedad y la depresión, reduce la presión arterial y el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares y diabetes.
También al incorporar a la vida cotidiana algunas actividades sencillas como caminar lo más posible, subir escaleras en lugar de utilizar el ascensor, andar en bicicleta, bailar o iniciar una rutina de ejercicios nos hará sentirnos mejor y mejorará de forma notable nuestra salud.
¿Que alimentos debes consumir para mantener una buena salud y de que tipos?
Creo que debemos consumir mucha fruta y verduras para tener vitaminas y proteínas, consumir carbohidratos en cantidades pequeñas para que tengamos energía, consumir productos lácteos como la leche, mantequilla, queso, yogur, etc. Hay variedades de alimentos que nos ayudan a mejorar nuetra salud
Buenos tardes soy la alumna Adriana Alfaro del 3ro "A" y estas son mis respuestas:
ResponderBorrar1.¿Porque es importante realizar actividad física, cuales son sus beneficios ?
-Realiza actividad física es muy importante porque no trae beneficios como: te ayuda a liberar el estrés, te mantiene en tu peso, ayuda a prevenir enfermedades del corazón, diabetes y cardiovasculares.
2.¿Que alimentos debes consumir para mantener una buena salud y de que tipos?
-Tenemos que consumir alimentos que brinden nutrientes: las proteínas, los carbohidratos, las grasas, el agua, las vitaminas y los minerales.
-Algunos de esos alimentos son las verduras, frutas, carnes,productos lácteos, cereales, entre otros.
GRACIAS
Buenas noches profesora Judith, soy la alumna Larixa Ñaupari Agurto del 3ero, de acuerdo a sus preguntas planteadas, estas son mis respuestas:
ResponderBorrar~¿Porque es importante realizar actividad física, cuales son sus beneficios ?
Es importante realizar ejercicios porque nos ayuda a:
🏃♀️Liberar endorfinas
🏃♀️Aumentar el flujo al cerebro y mejira la capacidad de aprendizaje
🏃♀️Estimula la capacidad del sueño
🏃♀️Te mantiene más activo, productivo y energético
🏃♀️Mejora el autoestima
🏃♀️Alivio de ansiedad
🏃♀️Reducción del estrés
🏃♀️Evitar problemas de depresión
🏃♀️Mejora el sistema inmune
🏃♀️Regula la presión arterial
🏃♀️Aumenta la fuerza muscular y mejora la flexibilidad (movilidad de las articulaciones)
Entre otros.....
~¿Que alimentos debes consumir para mantener una buena salud y de que tipos?
Debo consumir alimentos que me brinden:
Proteinas
Hidratos de carbono o glúcidos
Lípidos o grasas
Vitaminas
Minerales
👀: Hay que tomar en cuenta que no nos debemos obsesionan con la cantidad de calorías que se consuma, hay que consumirlo si pero no en grandes cantidades sólo lo necesario.
Gracias
Buenas tardes profesora,soy la alumna Tatiana Vilca Suárez del tercero C,estas son mis respuestas:
ResponderBorrar1)Es muy importante ya que nos ayuda con la salud como la hipertensión arterial,problemas cardiovasculares, deabetes,ayuda a controlar el sobrepeso,fortalece los huesos y ayuda a aliviar el estrés.
2)Debemos consumir frutas,verduras en buenas cantidades,carbohidratos y grasas en cantidades pequeñas para poder tener energiaproductos lácteos como leche ,mantequilla regularmente en cantidades pequeñas,carne ,huevos, pescado regularmente en cantidades normales y tomar 2 litros de agua al día.
Buenas noches profesora, soy el alumno Kevin Ayala Huere del 3ro "C".
ResponderBorrarEstas son mis respuestas a las preguntas planteadas:
¿Porque es importante realizar actividad física, cuales son sus beneficio?
La actividad física es importante porque ayuda a aliviar el estrés, es una forma natural de combatir y reducir los síntomas de la ansiedad y la depresión, reduce la presión arterial y el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares y diabetes, así como algunos tipos de cáncer, en específico el de colon y mama, y es una manera de prevenir enfermedades musculares y la osteoporosis.
¿Qué alimentos debes consumir para mantener una buena salud y de que tipos?
Comer carbohidratos y grasas, comer frutas y verduras tanto como sea posible todos los días, comer legumbres con regularidad, consumir leche y productos lácteos regularmente en pequeñas cantidades, comer carne, pollo, huevos y pescado regularmente, limitar el consumo de azúcar, el consumo de sal y beber mucha agua a diario.
Gracias.
Buenas noches profesora soy Miguel Ángel Rivas Olaya del 3° “C”, hay le entrego las respuestas a sus preguntas, disculpe por la gran tardansa:
ResponderBorrar¿Porque es importante realizar actividad física, cuáles son sus beneficios?
La actividad física es muy importante porque gracias a este nos permiten mejorar nuestras vidas de manera que entrenemos nuestras capacidades físicas como la flexibilidad, coordinación, fuerza, velocidad, etc, además nos permite tener un buen estado de salud mental por mantener a la mente activa. En cuanto los beneficios, nos ayuda a mantener un estilo de vida saludable, porque nos mantiene en constante movimiento, de esta forma evitando el sedentarismo. Además, permite mejorar el desempeño en algunas actividades importantes diarias que hacemos por la mejora de las capacidades físicas que tiene el cuerpo anteriormente mencionadas y además nos permite estar en muy buena forma para mantenernos en un estado de felicidad.
¿Qué alimentos debes consumir para mantener una buena salud y de que tipos?
Debemos consumir alimentos que nos proporcionen los 5 nutrientes esenciales para a vida del humano como son:
• Minerales.
• Proteínas.
• Vitaminas.
• Agua.
• Grasas
Todos estos alimentos nos van a proporcionar una vida saludable y además hay que tener en cuenta que nosotros debemos alimentarnos con alimentos que nos proporcionen energías.
Gracias.